Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 284g | 37kcal | 3.2g | 2.8g | 0.6g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 171g | 35kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Tilli, tuore | 19g | 5.7kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 38g | 59kcal | 1.3g | 3.2g | 3.8g | 1.1g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 47g | 83kcal | 0.9g | 1.7g | 8g | 2.1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 28g | 19kcal | 3.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 483kcal | 22g | 31g | 26.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 241kcal | 11g | 15.5g | 13.2g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 121kcal | 5.5g | 7.8g | 6.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu