Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.2g8.8kcal0.8g0g0.6g0g
Tonnikala vedessä 246g257kcal55.3g0g3.7g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 92g210kcal4.7g16.2g13g5.4g
Purjosipuli 62g14kcal1.1g1.5g0.1g1.3g
Polar 5% juusto185g314kcal57.3g0g9.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl6.2g55kcal0g0g6.2g0g
Basilika, kuivattu 6.2g16kcal0.9g1.3g0.2g2.5g
Jalopeno, Rainbow 100g12g6.8kcal0g0.4g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g3.1g11kcal0.4g1.7g0.5g1.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 2.5g2.6kcal0.6g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1.2g2.8kcal0.1g0.2g0.2g0.1g
Purjosipuli 0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto1.8g3.1kcal0.6g0g0.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1803kcal243.6g42.6g67.6g20.8g
Valittu annoskoko625g902kcal121.8g21.3g33.8g10.4g
Annoskoko puolitettuna313g451kcal60.9g10.7g16.9g5.2g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573