Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 195g | 51kcal | 3g | 4.5g | 1g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 127g | 34kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 277g | 341kcal | 11.1g | 19.1g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 866kcal | 32.2g | 61.8g | 51.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 433kcal | 16.1g | 30.9g | 25.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 217kcal | 8.1g | 15.5g | 12.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 4.9g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu