Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		214g	231kcal	48.4g	0g	3.9g	0g
Herkkusieni		71g	11kcal	1.5g	0.2g	0.2g	1.1g
Vehnäjauho, sunnuntai		11g	38kcal	1.3g	7.6g	0.2g	0.3g
Vesi		107g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		71g	114kcal	1.9g	1.9g	10.7g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		11g	10kcal	0.1g	2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		36g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		71g	15kcal	0.4g	2.7g	0.2g	1g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		21g	75kcal	6g	0.4g	5.6g	0g
Oivariini vähärasvainen		11g	59kcal	0.1g	0.1g	6.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1126kcal	120.4g	33.2g	54.6g	6g
	Valittu annoskoko	625g	563kcal	60.2g	16.6g	27.3g	3g
	Annoskoko puolitettuna	312g	281kcal	30.1g	8.3g	13.7g	1.5g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu