Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 347g | 229kcal | 41.7g | 13.9g | 1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 76g | 32kcal | 7.5g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 174g | 78kcal | 1.4g | 16g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 21g | 78kcal | 17.1g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 6.9g | 27kcal | 0.1g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 890kcal | 135.6g | 77.6g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 445kcal | 67.8g | 38.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 223kcal | 33.9g | 19.4g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu