Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 262g | 73kcal | 1.6g | 15.6g | 0.5g | 6.6g | |
| Kesäkurpitsa | 184g | 31kcal | 0.7g | 4.6g | 1.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 124g | 206kcal | 23.6g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 2.3g | 6.9kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 685kcal | 51.8g | 43.8g | 33.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 343kcal | 25.9g | 21.9g | 16.8g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 171kcal | 13g | 11g | 8.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu