Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 313g | 75kcal | 5.7g | 6.9g | 0.9g | 7.2g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 94g | 33kcal | 4.3g | 1.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 156g | 188kcal | 3.8g | 9.7g | 15.6g | 0g | |
| Peruna, uusi | 63g | 49kcal | 1.1g | 10.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 688kcal | 29.8g | 57g | 33.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 344kcal | 14.9g | 28.5g | 16.9g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 172kcal | 7.5g | 14.3g | 8.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu