Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 142g | 179kcal | 7.1g | 4g | 14.9g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 14g | 89kcal | 3.6g | 0.9g | 7.9g | 1.7g | |
| Mustikka metsä- | 114g | 50kcal | 0.6g | 7.3g | 0.7g | 3.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 142g | 74kcal | 0.7g | 15.9g | 0g | 2g | |
| Lehtikaali | 213g | 85kcal | 7.3g | 8.7g | 1.3g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 954kcal | 38.6g | 73.6g | 49.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 477kcal | 19.3g | 36.8g | 24.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 239kcal | 9.7g | 18.4g | 12.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu