Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 212g | 38kcal | 1.2g | 5.3g | 0.8g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 222g | 45kcal | 1.3g | 8.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 67g | 187kcal | 12.7g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 67g | 111kcal | 2g | 2.7g | 10g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 27g | 33kcal | 1.1g | 1.2g | 2.7g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 27g | 96kcal | 7.5g | 0.5g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1087kcal | 51.6g | 36.2g | 79.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 544kcal | 25.8g | 18.1g | 39.8g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 272kcal | 12.9g | 9.1g | 19.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu