Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 79g | 13kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 119g | 33kcal | 0.7g | 7.1g | 0.2g | 3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 85g | 29kcal | 0.2g | 6.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 92g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 3.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 87g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 35g | 7.3kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti (tuore) | 55g | 25kcal | 0.9g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 63g | 219kcal | 13.5g | 39.5g | 0.8g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 718kcal | 35.2g | 121.2g | 4.4g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 359kcal | 17.6g | 60.6g | 2.2g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 180kcal | 8.8g | 30.3g | 1.1g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu