Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 529g | 1018kcal | 103.1g | 0g | 67.7g | 0g | |
| Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 11g | 35kcal | 0.1g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 5.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 11g | 2.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 7.4g | 66kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 2.6g | 9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 23g | 5.8kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2327kcal | 212g | 34.2g | 151g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1164kcal | 106g | 17.1g | 75.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 582kcal | 53g | 8.6g | 37.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 17g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu