Salata Aswad
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 307g | 69kcal | 1.5g | 9.5g | 0.6g | 7.7g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika vihreä | 38g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijaöljy | 16g | 143kcal | 0g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 5.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 42g | 278kcal | 11g | 4.6g | 24.9g | 0.8g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 12g | 2.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 134g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1102kcal | 29.4g | 50.2g | 84.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 551kcal | 14.7g | 25.1g | 42.4g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 275kcal | 7.4g | 12.6g | 21.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2.4g | 4g | 6.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu