Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök38g92kcal6.8g2.6g6g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g11g7.9kcal0.5g1.3g0.1g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g68g15kcal1.2g2.1g0.1g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 103g78kcal1.9g15.8g0.2g1g
Sipuli (kuorittu)17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Porkkana 41g13kcal0.3g2.3g0.1g1g
Vesi342g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl5.5g18kcal0.4g0.9g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g457kcal22.6g51.6g15.8g4.6g
Valittu annoskoko625g229kcal11.3g25.8g7.9g2.3g
Annoskoko puolitettuna313g114kcal5.7g12.9g4g1.2g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904