Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 27g | 158kcal | 6.1g | 3.4g | 13.2g | 1.6g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 266g | 24kcal | 0g | 6.1g | 0g | 1.9g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 332g | 193kcal | 29.9g | 16.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 749kcal | 72g | 52.2g | 27.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 375kcal | 36g | 26.1g | 13.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 187kcal | 18g | 13.1g | 7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu