Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.3g | 0.2g | 2g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 161g | 132kcal | 2.9g | 28.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika, punainen | 121g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 80g | 22kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 161g | 356kcal | 28.1g | 0g | 27.3g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 20g | 21kcal | 0.2g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1170kcal | 68g | 94.2g | 56.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 585kcal | 34g | 47.1g | 28.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 293kcal | 17g | 23.6g | 14.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.5g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu