Kinkku-juusto-munakas

Pilko kinkku, juusto ja paprika pieniksi palasiksi.

Vatkaa sekaisin maito ja kananmuna.

Lisää muut aineet ja paista pannulla kypsäksi.

Mausta suolalla ja pippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Mupuinen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keittokinkku (Atria)106g106kcal18.1g1g3.2g0g
Oltermanni 17%80g215kcal23.9g0g13.6g0g
Kananmuna kuoreton 146g209kcal18.3g0.4g15g0g
Paprika punainen 160g47kcal1.5g7.2g0.6g3g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 133g35kcal4.4g4.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1225kcal132.4g25.4g64.8g6g
Valittu annoskoko625g613kcal66.2g12.7g32.4g3g
Annoskoko puolitettuna313g306kcal33.1g6.4g16.2g1.5g
Arvot/100g100g98kcal10.6g2g5.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=69332