Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 108g48kcal0.5g6.9g0.7g3.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 163g55kcal5g8g0.2g0g
Leivinjauhe 6.8g12kcal0.4g2.6g0g0g
Vehnäjauho sunnuntai152g531kcal18.2g107.7g3.2g5.3g
Kananmuna kuorineen punnittu 195g245kcal21.5g0.5g17.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1781kcal91.2g251.4g43.4g17.8g
Valittu annoskoko625g891kcal45.6g125.7g21.7g8.9g
Annoskoko puolitettuna313g445kcal22.8g62.9g10.9g4.5g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357