Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 334g | 284kcal | 15.4g | 50.1g | 1.7g | 16.7g | |
| Vispikerma, Ingman | 134g | 454kcal | 2.7g | 3.6g | 48.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 157g | 54kcal | 1.7g | 8.5g | 0.3g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1584kcal | 39.6g | 124.4g | 100.2g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 792kcal | 19.8g | 62.2g | 50.1g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 396kcal | 9.9g | 31.1g | 25.1g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu