Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 126g | 240kcal | 34.3g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 84g | 19kcal | 0.8g | 3.8g | 0g | 1.7g | |
| Kurkku, tuore | 70g | 7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 140g | 492kcal | 21.1g | 94.1g | 3.5g | 4.2g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 112g | 16kcal | 1.6g | 1.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 77g | 525kcal | 0.8g | 2.3g | 57.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2604kcal | 118.4g | 207.6g | 146.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1302kcal | 59.2g | 103.8g | 73.1g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 651kcal | 29.6g | 51.9g | 36.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu