Kinkku-muna ruisleipä (Shell)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, ruissämpylä		233g	566kcal	16.2g	103.3g	6.2g	13.6g
Oivariini, 60 (100g)		58g	320kcal	0.6g	0.6g	34.9g	0g
Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g		58g	7.6kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0.6g
Palvikinkku HK 3%		58g	58kcal	10.5g	0.3g	1.7g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		58g	12kcal	0.3g	2.2g	0.2g	0.8g
Kananmuna, paistettu		160g	323kcal	20.4g	0.5g	26.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2573kcal	96.8g	216.2g	140g	30g
	Valittu annoskoko	625g	1287kcal	48.4g	108.1g	70g	15g
	Annoskoko puolitettuna	313g	643kcal	24.2g	54.1g	35g	7.5g
	Arvot/100g	100g	206kcal	7.7g	17.3g	11.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu