Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 83g | 248kcal | 6.6g | 42.2g | 5.8g | 2.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 28g | 23kcal | 0.9g | 5.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika, punainen | 156g | 40kcal | 1.4g | 7.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Tonnikala vedessä | 138g | 144kcal | 30.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 64g | 37kcal | 0.3g | 9g | 0.1g | 0.7g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 74g | 243kcal | 19.9g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1513kcal | 122.2g | 135.2g | 53.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 757kcal | 61.1g | 67.6g | 26.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 378kcal | 30.6g | 33.8g | 13.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu