Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 347g | 117kcal | 10.6g | 17g | 0.3g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 24g | 87kcal | 3.2g | 15.8g | 1.3g | 2.2g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 5.5g | 7.8kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 24g | 160kcal | 0g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 121g | 437kcal | 15.8g | 84.9g | 2.5g | 4.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 17g | 70kcal | 0g | 17.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 83g | 121kcal | 10.6g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2000kcal | 82g | 272.2g | 63.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1000kcal | 41g | 136.1g | 31.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 500kcal | 20.5g | 68.1g | 15.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.6g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu