Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g73g44kcal0.3g10.9g0.1g0.3g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g38g23kcal0.2g5.7g0g0.5g
Oliiviöljy 5.4g48kcal0g0g5.4g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria108g156kcal17.3g2.7g8g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g32g8.8kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.2g3.4kcal0.3g0.5g0g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu2.7g2.2kcal0g0.5g0g0.1g
Valkopippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.7g7kcal0.4g0.3g0.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.1g28kcal0.8g5.7g0.1g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 135g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g27g38kcal0.8g0.5g3.5g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g135g453kcal17.6g91.9g0.4g8.6g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)54g32kcal0.5g2.4g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1685kcal77.2g245.6g40.6g21.2g
Valittu annoskoko625g843kcal38.6g122.8g20.3g10.6g
Annoskoko puolitettuna313g421kcal19.3g61.4g10.2g5.3g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844