Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 319g | 1147kcal | 38.2g | 226.1g | 6.7g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 56g | 201kcal | 7.2g | 38.5g | 1.7g | 7g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.5g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 239g | 76kcal | 7.9g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2889kcal | 107.8g | 559.6g | 16.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1445kcal | 53.9g | 279.8g | 8.4g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 722kcal | 27g | 139.9g | 4.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu