Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		1.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Valkopippuri		1.1g	3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Suola, annos 3g		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		141g	91kcal	4.5g	6.7g	4.9g	0g
Seiti, Faroe		281g	225kcal	53.4g	0g	2.8g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		81g	8.1kcal	1.5g	0.2g	0.2g	0g
Purjosipuli		42g	10kcal	0.8g	1g	0.1g	0.9g
Rypsiöljy		3.5g	31kcal	0g	0g	3.5g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		70g	77kcal	2.1g	4.6g	5.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	892kcal	125g	25.8g	34.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	625g	446kcal	62.5g	12.9g	17.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	313g	223kcal	31.3g	6.5g	8.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu