Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 57g | 199kcal | 8g | 31.3g | 4.5g | 6.3g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 284g | 199kcal | 42.6g | 5.7g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 284g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 796kcal | 101.2g | 74g | 10.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 398kcal | 50.6g | 37g | 5.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 199kcal | 25.3g | 18.5g | 2.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu