Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		483g	368kcal	9.1g	74.9g	1g	4.8g
Maito, Ykkös		134g	55kcal	4.4g	6.4g	1.3g	0g
Voi		8g	58kcal	0.1g	0g	6.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	962kcal	27.2g	162.6g	17.6g	9.6g
	Valittu annoskoko	625g	481kcal	13.6g	81.3g	8.8g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	313g	241kcal	6.8g	40.7g	4.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.2g	13g	1.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu