Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen240g79kcal7.9g11.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 38g54kcal4.7g0.1g3.9g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g34g24kcal1.4g3.8g0.3g0g
Lihaliemkuutio maggi extra3.4g10kcal0.3g0.3g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Herkkusieni säilötty Rainbow31g4.6kcal0.6g0.5g0g0.7g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g137g234kcal27.5g0g13.7g0g
Torino tumma proteiinipasta plus103g350kcal23.7g54.6g3.8g6.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1530kcal133.2g145.8g45.2g15g
Valittu annoskoko625g765kcal66.6g72.9g22.6g7.5g
Annoskoko puolitettuna313g383kcal33.3g36.5g11.3g3.8g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023