Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 54g | 7kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 251g | 57kcal | 1.4g | 8.6g | 0.8g | 3.5g | |
| Kurkku | 115g | 13kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 129g | 315kcal | 18g | 3.2g | 25.7g | 0g | |
| Sipuli | 41g | 12kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1418kcal | 42.6g | 33.4g | 121.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 709kcal | 21.3g | 16.7g | 60.8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 355kcal | 10.7g | 8.4g | 30.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu