Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		36g	90kcal	5g	3.9g	2g	17.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		48g	273kcal	10.9g	9.3g	23.7g	2.9g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		17g	48kcal	5g	0.3g	2.8g	5.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		27g	84kcal	3.3g	19.5g	0.7g	3.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		65g	229kcal	8.7g	44.5g	1.6g	2.5g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		109g	344kcal	14.2g	63.3g	3.3g	14.2g
Suola, annos 3g		4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		239g	84kcal	8.8g	10.3g	1g	0g
Siirappi, tumma		80g	255kcal	0.1g	59g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2811kcal	112g	420.2g	70.2g	91.2g
	Valittu annoskoko	625g	1406kcal	56g	210.1g	35.1g	45.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	703kcal	28g	105.1g	17.6g	22.8g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu