Ruispuolukkapuuro
Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja vispilöi joukkoon puolukat, jauhot ja sokeri.
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutale | 50g | 149kcal | 4.4g | 26.2g | 1.3g | 7g | |
| Puolukka | 67g | 26kcal | 0.3g | 4.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Canderel makeutusjauhe | 3.4g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 376kcal | 9.6g | 67.8g | 3.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 188kcal | 4.8g | 33.9g | 1.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 94kcal | 2.4g | 17g | 0.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu