Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 123g250kcal5.2g46.1g1g10.5g
Piparkakku ruskea 12g47kcal0.7g6.5g2g0.2g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g245g159kcal27g10.3g0.7g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)245g466kcal11g39.2g29.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1844kcal87.8g204.2g66.2g21.4g
Valittu annoskoko625g922kcal43.9g102.1g33.1g10.7g
Annoskoko puolitettuna313g461kcal22g51.1g16.6g5.4g
Arvot/100g100g148kcal7g16.3g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572