Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 156g | 44kcal | 0.9g | 9.3g | 0.3g | 3.9g | |
| Bataatti, kuorittu | 156g | 127kcal | 2.5g | 26.3g | 0.1g | 4.7g | |
| Kukkakaali | 156g | 38kcal | 2.8g | 3.4g | 0.5g | 3.6g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 156g | 234kcal | 28.1g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 885kcal | 68.6g | 78g | 30g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 442kcal | 34.3g | 39g | 15g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 221kcal | 17.2g | 19.5g | 7.5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu