Uunikanaa aurajuusto-kasvishöystein

Laita kanafileet uunivuokaan.

Mausta fileet mustapippurilla, valkosipulijauheella, grillimaustella sekä merisuolalla.

Laita aurajuustomuruset fileiden päälle.

Aseta vuokaan tomaatinpuolikkaa sekä ananaspalat.

Viskaa purkillinen kevyttä kermaa kylkeen! 200- astetta ja n. 50-60 min ja eikun nauttimaan! Lisukkeena tarjoa vaikka Risellan riisi & ruis- sekoitusta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton284g307kcal64.2g0g5.1g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g142g85kcal1.4g6.4g5.7g0.9g
Tomaatti 142g32kcal0.8g4.9g0.4g2g
Aurajuusto (Valio), annos 17g28g97kcal5.7g0g8.2g0g
Ananas, kuorittu 28g16kcal0.1g3.2g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1073kcal144.4g29g39g6.6g
Valittu annoskoko625g537kcal72.2g14.5g19.5g3.3g
Annoskoko puolitettuna313g268kcal36.1g7.3g9.8g1.7g
Arvot/100g100g86kcal11.6g2.3g3.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97473