Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 90g | 99kcal | 20.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 361g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 36g | 130kcal | 4.7g | 27.4g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 60g | 62kcal | 2.1g | 10.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 75g | 56kcal | 1.7g | 4g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 711kcal | 59g | 85.4g | 13.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 356kcal | 29.5g | 42.7g | 6.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 178kcal | 14.8g | 21.4g | 3.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu