Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 414g | 140kcal | 12.7g | 20.3g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka | 69g | 23kcal | 0.3g | 4.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Banaani, kuorittu | 86g | 75kcal | 0.9g | 15.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Manteli | 14g | 85kcal | 3.3g | 0.9g | 7.5g | 1g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 41g | 163kcal | 33.6g | 2.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 973kcal | 101.6g | 87.8g | 21.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 486kcal | 50.8g | 43.9g | 10.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 243kcal | 25.4g | 22g | 5.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu