Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 277g | 166kcal | 30.4g | 11.1g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 111g | 37kcal | 3.7g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 89g | 34kcal | 0.4g | 6g | 0.4g | 2.3g | |
| Mustikka | 133g | 44kcal | 0.7g | 8.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 17g | 63kcal | 0g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 688kcal | 70.4g | 91.8g | 3g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 344kcal | 35.2g | 45.9g | 1.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 172kcal | 17.6g | 23g | 0.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu