Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 701g | 421kcal | 10.5g | 91.1g | 0.7g | 6.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 701g | 196kcal | 4.2g | 41.7g | 1.4g | 17.5g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 350g | 103kcal | 3.6g | 16.4g | 1.1g | 6.4g | |
| Selleri, annos 50g | 350g | 49kcal | 3.5g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 421g | 114kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Purjosipuli | 140g | 32kcal | 2.5g | 3.4g | 0.3g | 2.9g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 91g | 237kcal | 9.1g | 9.1g | 18.2g | 1.5g | |
| Vesi | 3504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12516g | 2302kcal | 77.8g | 384.8g | 45g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 6258g | 1151kcal | 38.9g | 192.4g | 22.5g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3129g | 576kcal | 19.5g | 96.2g | 11.3g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu