Porkkana-bataattisosekeitto

1 kg porkkanoita
1 bataatti (noin nyrkinkokoinen)
- 1 kasvisliemikuutio
- 7-8 dl vettä
- 1/2 prk Alpro soya cuisine
- 2 rkl Creme Bonjour mustapippuri-tillituorejuustoa
- suolaa
- yrttistä pippurimaustetta: esim.

valmis maustesekoitus.

Voit laittaa myös mustapippuria, timjamia ja paprikamaustetta
- tuoretta ruoho/purjosipulia

Ohje:

- Pilko porkkanat ja bataatti.

- Laita kattilaan noin 7 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä pilkotut kasvikset, ja anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä.

- Soseuta kasvikset liemineen sauvasekoittimella.

- Laita uudelleen levylle (miedolle lämmölle) ja lisää soijavalmiste ja mausteet.

Lisää tarvittaessa myös tilkka vettä.

- Pilko purjosipuli pieniksi ja lisää viimeisenä.

- Nosta lämpötila uudelleen kiehumispisteeseen samalla sekoitellen, minkä jälkeen keitto on valmis.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1752g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2503g701kcal15g148.9g5g62.6g
Kasvisliemikuutio 28g84kcal2.6g3.7g6.5g0.4g
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli75g225kcal2.7g3.2g22.5g0g
Mustapippuri 13g35kcal1.4g4.8g0.4g3.3g
Timjami 13g35kcal1.1g3.4g0.9g4.6g
Purjosipuli 125g29kcal2.3g3g0.3g2.6g
Bataatti, kuorittu 1252g1013kcal19.6g210.6g0.6g37.5g
Palsternakka 250g159kcal1.3g29.5g1g11.3g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g250g408kcal7.5g10g37.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12520g5378kcal107g834.2g149.4g244.6g
Valittu annoskoko6260g2689kcal53.5g417.1g74.7g122.3g
Annoskoko puolitettuna3130g1345kcal26.8g208.6g37.4g61.2g
Arvot/100g100g43kcal0.9g6.7g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218058