Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 2504g | 1452kcal | 245.4g | 105.2g | 5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2504g | 1502kcal | 10g | 375.6g | 2.5g | 35.1g | |
| Puolukka | 1002g | 389kcal | 4.4g | 68.1g | 5g | 26g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 250g | 351kcal | 35.1g | 35.1g | 8.5g | 120.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12520g | 7388kcal | 589.8g | 1168g | 42g | 362.6g | |
| Valittu annoskoko | 6260g | 3694kcal | 294.9g | 584g | 21g | 181.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3130g | 1847kcal | 147.5g | 292g | 10.5g | 90.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu