Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g2645g3782kcal330.6g7.9g272.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen721g238kcal23.8g35.3g0g0g
Suola, annos 3g120g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 48g135kcal5.2g18.4g1.6g12.7g
Lihapulla (teollinen)1202g2982kcal298.2g180.3g181.5g24g
Oliiviöljy 325g2871kcal0g0g324.6g0g
Sipuli (kuorittu)1202g325kcal15.6g57.7g2.4g20.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12528g20664kcal1346.8g599.2g1565g114.2g
Valittu annoskoko6264g10332kcal673.4g299.6g782.5g57.1g
Annoskoko puolitettuna3132g5166kcal336.7g149.8g391.3g28.6g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299