Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 1379g | 1324kcal | 110.3g | 206.8g | 8.3g | 124.1g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 2458g | 1720kcal | 122.9g | 294.9g | 9.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 450g | 90kcal | 2.7g | 17.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 899g | 99kcal | 9.9g | 9.9g | 1.8g | 9g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 899g | 126kcal | 17.1g | 3.6g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 6814kcal | 530.4g | 1081.8g | 52.2g | 285g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 3407kcal | 265.2g | 540.9g | 26.1g | 142.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 1704kcal | 132.6g | 270.5g | 13.1g | 71.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu