Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 722g | 2455kcal | 144.4g | 0g | 209.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 677g | 183kcal | 8.8g | 32.5g | 1.4g | 11.5g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 3610g | 5416kcal | 577.7g | 108.3g | 278g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 1255g | 816kcal | 5g | 188.2g | 1.3g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 17738kcal | 1471.8g | 658g | 980.2g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 8869kcal | 735.9g | 329g | 490.1g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 4435kcal | 368g | 164.5g | 245.1g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu