Broiler-aura-ananaskastike

Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.

Lisää aurajuusto ja ananaspalat.

Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto (Valio), annos 17g722g2455kcal144.4g0g209.4g0g
Sipuli (kuorittu)677g183kcal8.8g32.5g1.4g11.5g
Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g3610g5416kcal577.7g108.3g278g0g
Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g1255g816kcal5g188.2g1.3g12.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12528g17738kcal1471.8g658g980.2g48g
Valittu annoskoko6264g8869kcal735.9g329g490.1g24g
Annoskoko puolitettuna3132g4435kcal368g164.5g245.1g12g
Arvot/100g100g142kcal11.7g5.3g7.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181854