Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 2664g | 9590kcal | 2291g | 10.7g | 79.9g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 1800g | 6804kcal | 0g | 1746g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 360g | 1253kcal | 38.5g | 278.3g | 2.5g | 9.4g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 360g | 1440kcal | 72g | 187.2g | 43.2g | 115.2g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 720g | 2880kcal | 720g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 43934kcal | 6243g | 4444.4g | 251.2g | 249.2g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 21967kcal | 3121.5g | 2222.2g | 125.6g | 124.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 10984kcal | 1560.8g | 1111.1g | 62.8g | 62.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu