Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 3192g | 11491kcal | 383g | 2266.2g | 67g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 559g | 2011kcal | 72.6g | 385.4g | 16.8g | 69.8g | |
| Leivinjauhe | 120g | 210kcal | 6.2g | 45.2g | 0g | 0.6g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 2394g | 766kcal | 79g | 107.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 28956kcal | 1081.6g | 5609g | 167.6g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 14478kcal | 540.8g | 2804.5g | 83.8g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 7239kcal | 270.4g | 1402.3g | 41.9g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu