Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		78g	273kcal	10.1g	55.4g	1.2g	2.7g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		21g	171kcal	0g	0g	19g	0g
Sipuli (kuorittu)		19g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		52g	13kcal	1g	2.1g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		42g	8.3kcal	1.2g	0.8g	0g	1g
Makea maissi, rainbow 100g		94g	84kcal	3g	15g	1.7g	3.3g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		31g	19kcal	4.4g	0g	0.2g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		83g	235kcal	16.7g	0.8g	18.3g	0g
Vesi		104g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		104g	177kcal	2.1g	2.6g	17.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1255g	1970kcal	77.4g	155.2g	116.4g	14.6g
	Valittu annoskoko	628g	985kcal	38.7g	77.6g	58.2g	7.3g
	Annoskoko puolitettuna	314g	493kcal	19.4g	38.8g	29.1g	3.7g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu