Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1765g | 2518kcal | 220.7g | 5.3g | 180.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1070g | 6419kcal | 224.7g | 70.6g | 577.7g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 736g | 3431kcal | 254g | 172.9g | 172.8g | 87.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 802g | 2568kcal | 136.4g | 369.1g | 60.2g | 140.4g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 241g | 686kcal | 72.2g | 4.8g | 40.9g | 89.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 161g | 16kcal | 2.4g | 0g | 1g | 136.4g | |
| Leivinjauhe | 161g | 282kcal | 8.3g | 60.7g | 0g | 0.8g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 802g | 2407kcal | 184.5g | 0g | 184.5g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 535g | 342kcal | 16g | 18.2g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 37337kcal | 2238.4g | 1403.2g | 2477.8g | 908.4g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 18669kcal | 1119.2g | 701.6g | 1238.9g | 454.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 9334kcal | 559.6g | 350.8g | 619.5g | 227.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu