Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 2402g | 785kcal | 14.9g | 133.6g | 4.8g | 61.3g | |
| Lanttu | 1468g | 424kcal | 14.7g | 67.5g | 4.4g | 26.4g | |
| Ananas, kuorittu | 2402g | 1336kcal | 12g | 269g | 9.6g | 33.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 5089kcal | 83.2g | 940.2g | 37.6g | 242.6g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 2545kcal | 41.6g | 470.1g | 18.8g | 121.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 1272kcal | 20.8g | 235.1g | 9.4g | 60.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu