Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 3508g | 2385kcal | 428g | 136.8g | 7g | 0g | |
| Puolukka | 1403g | 545kcal | 6.2g | 95.4g | 7g | 36.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1052g | 95kcal | 0g | 23.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 211g | 526kcal | 29.5g | 23.2g | 11.8g | 103.1g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 98g | 334kcal | 49.1g | 30.4g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 7770kcal | 1025.6g | 618g | 55.6g | 279.2g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 3885kcal | 512.8g | 309g | 27.8g | 139.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 1942kcal | 256.4g | 154.5g | 13.9g | 69.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu