Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		360g	900kcal	50.4g	39.6g	20.2g	176.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		480g	2736kcal	109.4g	93.6g	238.1g	28.8g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		168g	479kcal	50.4g	3.4g	28.6g	51.4g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		272g	843kcal	32.6g	195.8g	7.3g	32.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		656g	2296kcal	87.2g	446.1g	15.7g	24.9g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1096g	3452kcal	142.5g	635.7g	32.9g	142.5g
Suola, annos 3g		40g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		2400g	840kcal	88.8g	103.2g	9.6g	0g
Siirappi, tumma		800g	2560kcal	0.8g	592g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12544g	28213kcal	1124.2g	4218.8g	704.8g	913.2g
	Valittu annoskoko	6272g	14106kcal	562.1g	2109.4g	352.4g	456.6g
	Annoskoko puolitettuna	3136g	7053kcal	281.1g	1054.7g	176.2g	228.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu